オルトレキシア症候群になってしまったら

オルトレキシアとは健康な食事を摂ろうと思うあまり返って窮屈になってなんだか楽しくなくなってしまう状態のことです。楽しくないくらいであればいいのですが、不幸感まで感じてしまうなんてことも・・・

これは一重に食事を楽しむ、という気持ちを持つことで克服できるのではないかと思います。治し方としては、まず食事することに対してポジティブな気持ちを持つことです。～を食べると～という弊害がある。～が添加されていない食材を・・・などネガティブに考え始めるとたくさんのことが思い浮かんでくることがあります。そしてそれらを全て真剣に考え過ぎるとオルトレキシア症候群になってしまうということです。

健康な食事というのは日々の生活の積み重ねなのですが、逆に不健康な食事も日々の生活の積み重ねです。すぐに全てが不健康になるわけでもないですし、ストレスも大きいな不健康の原因の一つです。

治療が必要になる前に、深呼吸をして、全ての不安要素を取り除くことは不可能と考えてください。目に見えない、今は把握できていない不安要素は世の中にたくさんあります。なので、そんなことを全部気にするよりも、食事をいかにおいしく食べるか、ということにフォーカスしたほうが結果健康になれるのではないでしょうか。