長友佑都のファット・アダプテーション

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以下がいいと思います。

・試行錯誤していること。

・理論と体感の両方を大事にしていること。

・個体差があると考えていること。

食事方法についてはなぜかこれが絶対いいといったお話も多いのですが、生活環境（アスリートなのかオフィスワーカーなのかとか）や体質、さらには経済的状況も踏まえて考えていかなくてはいけないものだと思います。