マインドフルネスを練習するならカカオ高めのチョコがいいかも
マインドフルネス。瞑想です。いろんなことへの応用ができそうです。
この記事ではチョコをマインドフルネスすることを試みています。恐らく食べすぎとかを予防するみたいな意図があるのかもしれません。
ただ、一般的なチョコのような甘いもので行ってしまうと食べた瞬間から血糖値が上がってしまうのではないでしょうか。もちろん血糖値の上昇が緩和されたとか、血糖値が上がっていても静かな気持ちでいられたといった類の効果はあるのかもしれませんが、血糖値を上げないことの方が大切かもしれません。
どうしてもチョコレートを使ったマインドフルネスを行いたいのであればカカオ比率が高めのもの、砂糖があまり多くないものを使ってあげるといいかもしれませんね。
