世界一やせるスクワット。これっておそらくスクワットという運動自体がすごく代謝公立を上げるために有効だ、という意味だと思います。勝手な解釈ですがｗ
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で、とにかくスクワットは継続しないと意味がありません。楽して成果は手に入らないということです。正直スクワットはきついです。でもやっただけ効果は出ます。それだけはお伝えしたいです。ただ、継続しない限り効果は出ません。
こういった記事からは、怪我をしないためのやり方や継続のためのリズム感、回数などを学ぶのがいいでしょう。おそらく30年後にも同じような記事は出てるでしょうから。
とにかく継続あるのみですからね。後は、たんぱく質もできれば取りましょうね。
